Ғизо ва парҳез пас аз бартараф кардани заҳра - дорухатҳо (меню барои ҳафта)

Парҳез пас аз хориҷ кардани заҳра дар давоми ҳафтаи аввал сахт аст, дар оянда парҳез васеъ мешавад. Аммо шумо бояд барои он омода бошед, ки шумо бояд тамоми умр ба ғизои дуруст риоя кунед. Аз баъзе маҳсулот комилан даст кашед, ба дигарон ошиқ шавед. Бо назардошти тавсияҳои мутахассисон, системаи ҳозима ба таври мӯътадил кор мекунад, нороҳатӣ, дард ба амал намеояд. Дар акси ҳол, бемории гадуди зери меъда, ҷигар, рӯдаи duodenum инкишоф меёбад.

Парҳез дар рӯзҳои аввали пас аз хориҷшавӣ

Ҷарроҳӣ барои тамоми бадан стресс аст. Бартараф кардани пуфак рафти табиии ҳозимаро вайрон мекунад, барои ба таври нав кор кардани рӯдаи ҳозима вақт лозим аст.

  1. Хӯрдан, нӯшидан манъ аст. Рӯзадории пурра пешбинӣ шудааст. Иҷозат дода мешавад, ки лабҳоро бо оби оддӣ, минерали газдоршуда тар кунанд. Дар охири рӯз даҳонро бо декокҳои гиёҳӣ шустан иҷозат дода мешавад. Аксар вақт ромашка, малҳами лимонӣ, пудинагӣ таъин карда мешаванд.
  2. Оби минералии газдорнашуда, оби оддии чашма, шўрбои гулобро бе шакар нўшидан иљозат дода мешавад. Дар як рӯз на бештар аз 1 литр бинӯшед. Дар акси ҳол, ҷараёни афзояндаи сафро оғоз меёбад, ки ин номатлуб аст.
  3. Парҳез низ сахт аст, аммо аллакай нӯшидани компотҳои хушки мевагӣ - мавиз, зардолуи хушк, қоқ, себ, нок, чойи заиф бе иловаи шакар, кефири бе равған иҷозат дода мешавад. Хӯрокҳои иҷозатдодашуда бояд ҳар 3 соат истеъмол карда шаванд. Қисми 100 мл. Ҳаҷми моеъ дар як рӯз набояд аз 1, 5 литр зиёд бошад.
  4. Хӯроки фраксия то 8 маротиба дар як рӯз, хизмат на бештар аз 200 г. Онҳо чой бо шакар, каду, себ, лаблабу, шарбати сабзӣ менӯшанд. Картошкаи пухта, шӯрбоҳои соф дар рӯи об бо иловаи равған, сметана омода кунед. Иҷозат моҳӣ судак паст-равған, желе мева, тухм scrambled танҳо аз протеин.
  5. Парҳез бо нони кӯҳнаи сафед, печенье, крекер, багел васеъ карда мешавад. Қисми - 100 г дар як рӯз.
  6. Онҳо каду, моҳии судак, мурғ бурида, марҷон, авокадо сабзавот, панири камравған, кефир, йогурти хонагӣ мехӯранд. Каша аз орди овёс, гандум, гречиха тайёр карда мешавад. Табақ дар об ё шири омехта пухта мешавад. Ба илова кардани каме шакар, равған иҷозат дода мешавад.

Дар як ҳафта организм барқарор намешавад, балки ба тарзи нав кор карданро ёд мегирад. Дар оянда, шумо бояд парҳези камро риоя кунед, то ба рӯдаи ҳозима бор накунед, равандҳои рукуд ва инчунин ҳаракати босуръати сафроро ба вуҷуд наоред.

Парҳез барои рӯзи панҷум ё ҳафтум

Принсипи парҳези солим истифодаи хӯрокҳоеро таъмин мекунад, ки зуд ҳазм мешаванд, ба рӯдаи ҳозима бор накунанд, равандҳои рукуд, ферментатсияро ба вуҷуд намеоранд ва иқтидори энергетикиро зиёд мекунанд. Хӯрдани авокадо сабзавот, ярма, маҳсулоти ширӣ, моҳии камравған, мурғ, мурғ, гӯшти харгӯш иҷозат дода мешавад.

Ролҳо, котлетҳо аз гӯшт омода карда, пухта ё судак карда мешаванд ва сипас тавассути як мошини суфтакунандаи гӯшт ҳаракат мекунанд. Аз сабзавот, картошка, пиёз, лаблабу, сабзӣ, zucchini, каду иҷозат дода мешавад. Хӯрокҳои сабзавотро буғ карда, пухта, пухта ва баъд бурида мепартоянд. Аз шириниҳо, себи пухта, каду каду, панир, косибӣ бо меваҳои хушк иҷозат дода мешавад. Барои тайёр кардани ғалладонагиҳо, гречихаи буридашуда, овёс интихоб карда мешаванд. Таоме, ки осон тайёр мешавад, ба болои овёс оби ҷӯшида рехта, каме намак андохта, як қошуқ шакар, як порча равған илова кардан аст. Бигзор он барои 5 дақиқа пухта шавад.

Аз нӯшокиҳо, як decoction rosehip ҳал карда мешавад. Хеле зуд омода мешавад. Меваҳоро бо об резед, дар гармии паст 5 дақиқа напазед, ним соат пофишорӣ кунед. Нӯшокӣ бояд барои 0, 5 пиёла то 3 бор дар як рӯз гарм бошад. Оби минералии газдор, чойи сабзи сусти сиёҳ. Қаҳваро тарк кардан лозим меояд.

Маҳсулоти ширӣ ҳолати рӯдаи ҳозимаро беҳтар мекунад, ҳозимаро метезонад. Тавсия дода мешавад, ки маҳсулоти камравғани хонагӣ - сметана, кефир, йогурт, шири судак, ки бо об маҳлул карда шудаанд, йогурт, панир, косибӣ.

Шӯрбоҳоро дар об бо иловаи равған мепазанд. Гӯшти резашуда, орди овёс, манна, вермишелӣ ҳамчун пуркунӣ истифода мешаванд. Илова кардани ҳанут, намак дар ҳадди ақал манъ аст.

Ғизо аз рӯзи ҳаштум

Пас аз як ҳафта онҳо ба парҳези эҳтиётӣ мегузаранд. Принсипҳои он таъмини фаъолияти мӯътадили рӯдаи ҳозима мебошанд. Организм тамоми ҷузъҳои зарурии ғизоро мегирад, ғизоро зуд коркард мекунад ва равандҳои мубодилаи моддаҳоро дар як ритми муқаррарӣ нигоҳ медорад. Дар ҷигар, сафро ба миқдори кофӣ истеҳсол мешавад, он ба рӯдаи хурд ворид мешавад.

Шумо бояд дар қисмҳои хурд то 6 бор дар як рӯз бихӯред. Аз хӯрдан ва рӯзадории тӯлонӣ худдорӣ намоед. Пас аз хӯрокхӯрӣ, бояд ҳисси каме гуруснагӣ вуҷуд дошта бошад. 20 дақиқа пас аз хӯрок нӯшидани нӯшокиҳо тавсия дода мешавад. Дар акси ҳол, раванди ҳозима суст мешавад.

Зарфҳо бояд буғ карда шаванд, пухта шаванд, пухта шаванд, судак карда шаванд, аммо дигар буридан, тавассути мошини суфтакунандаи гӯшт печидан лозим нест, ба шумо танҳо бояд бодиққат хоидан лозим аст. Гарм бихӯред. Хеле гарм, хунук будан манъ аст. Сабаб як аст - суст шудани ҳозима, зиёд шудани кислотаи меъда.

Хӯрокҳои иҷозатдодашуда:

гӯштҳо пас аз бартараф кардани гадуди меъда
  • Котлетҳои буғӣ;
  • Гӯштҳо;
  • Pancakes бо гӯшт, косибӣ, себ;
  • Гӯштҳо;
  • омлети сафеда;
  • самбӯса;
  • мурғ судак, гӯшти Туркия;
  • Картошка пухта;
  • Борщ бо лаблабу;
  • Шӯрбо дар сабзавот, шўрбои гӯшти сабук;
  • Пӯсти ширӣ;
  • Моҳӣ;
  • Сирники;
  • пудингҳо;
  • Шарбатҳо;
  • компот;
  • Чой;
  • Маҳсулоти ширӣ;
  • Оби минералӣ;
  • zucchini пухта;
  • Каду каду;
  • Кукиҳои лентенӣ, крекерҳо, буҷетҳо;
  • Vermicelli бо равған, шир;
  • Вареники бо картошка, панир, косибӣ.

Ҳеҷ чизи мураккаб нест, аммо агар шахс ба хӯрокҳои пухта ва тунд одат карда бошад, шумо бояд завқи худро барқарор кунед.

Маҳсулоти тасдиқшуда

Пас аз якуним моҳ онҳо ба ғизои дуруст мегузаранд. Одам бояд аз баъзе маҳсулот даст кашад, аммо ба зудӣ парҳези нав одат карда мешавад, онро риоя кардан осон хоҳад буд. Тавсияҳоро риоя кардан ҳатмӣ аст, зеро ғизои номатлуб ҳозимаро бадтар мекунад, рӯдаҳоро хашмгин мекунад, ҷигарро вазнин мекунад ва боиси мушкилоти нави саломатӣ мегардад.

  • Гӯшт. Хӯрдани мурғ, мурғ, гӯшти гӯсола, гӯшти гов, харгӯш, гӯшти хуки лоғар иҷозат аст. Хӯрокҳои бирён истисно карда мешаванд, шӯрбоҳо, пухта, судак имконпазир аст, аммо аз ҳад зиёд нахӯред. Гӯшт набояд дар парҳези ҳаррӯза мавҷуд бошад, аммо ду маротиба дар як ҳафта ҳатмист.
  • тухм. Напазед, як omelet дар буѓ, як ШМШ frying пухтан. Бо вуҷуди ин, афзалият бояд ба сафеда дода шавад, зардии он ҳазмро душвор мекунад, сатҳи холестиринро зиёд мекунад. Наҳории аъло як омлет бо гиёҳҳо, як пораи ветчина ё панир аст.
  • Сабзавот. Гушт, салат, картошка тайёр мекунанд, хом мехуранд. Он иҷозат дода мешавад, ки бо равған, сабзавот мавсими. Ҳама чиз иҷозат дода мешавад, ки бихӯред, аммо ба меъёр. Бе маҳдудият - картошка, сабзӣ, пиёз. Муфид барои сирпиёз ҷигар, каду, zucchini, лаблабу, сабзӣ, карам. Помидорҳои хом, бодиринг, қаламфури болгарӣ ва лӯбиёгиро ба миқдори кам истеъмол мекунанд.
  • Ғалладонагиҳо. Порридро бо об, шир омода кунед, ба шӯрбо ғалладона илова кунед. Тавсия дода мешавад, ки гречиха, биринҷ, овёс, манна, гандум камтар ҷуворимакка, арзан бихӯред. Барои тайёр кардани porridge шир, шир дар таносуби баробар бо об илова карда мешавад, дар охири он иҷозат дода мешавад, ки равған илова карда шавад.
  • Макарон. Ҳамчун либос барои шӯрбо истифода баред, як табақ, як табақи ширӣ, косметикӣ омода кунед. Бо равған пошида, шакар иҷозат дода мешавад. Спагеттиро бо чошнӣ, кетчуп нахӯред.
  • Шӯрбоҳо, борщ. Дар шўрбои сабзавот, гӯшт пухта. Вақте ки об ҷӯшонида мешавад, онро холӣ карда, ба деги нав мерезанд ва табақ мепазанд. Хӯрдани шӯрбо бо биринҷ, гречиха, вермишелӣ, овёс, манна, арзан иҷозат аст. Borscht бо лаблабу, sorrel, шӯрбо карам.
  • Маҳсулоти ширӣ. Хӯрдани ҳама хӯрокҳо иҷозат дода мешавад, агар таҳаммулнопазирии инфиродӣ вуҷуд надошта бошад. Сметана, кефир, шири пухта, шири пухта, панир, косибӣ, панири хонагӣ, йогурт, шири пухта.
  • Шириниҳо. Шумо бояд истифодаи шоколад, торт, тортҳоро маҳдуд кунед. Агар комилан рад кардан ғайриимкон бошад, як порчаи хурдро бихӯред. Асал, мураббо, мураббо, шарбат, карамел, печенье, мармелад, маршмаллоу, мураббо, яхмос, меваҳои хушк иҷозат дода мешавад.
  • Нӯшокиҳо. На бештар аз 1, 5 литр дар як рӯз. Оби минералии гази газдор, какао, чой, компот, желе, девотхои гиёхй, шарбатхо.
  • Маҳсулоти нонпазӣ. Афзалият бояд ба нони хушки сафед дода шавад, аммо нонпазӣ ба миқдори маҳдуд иҷозат дода мешавад. Булочкахо, пирожкихо, булочкахо, булочкахо, нони сафед, сиёх.

Кадом меваҳоро хӯрдан мумкин аст

Агар ягон бемориҳои ҳамроҳ вуҷуд надошта бошанд - меъда, ҷигар, рӯдаҳо, хӯрдани ҳама сабзавот иҷозат дода мешавад. Аммо танҳо баъзеро озодона хӯрдан мумкин аст, дигаронро бо миқдори маҳдуд. Ғайр аз он, дар байни меваҳо ва буттамеваҳо гепатопротекторҳои табиӣ мавҷуданд, ки фаъолияти ҷигарро беҳтар мекунанд, ҳаракати сафроро ҳавасманд мекунанд ва равандҳои рукудро пешгирӣ мекунанд. Бо заҳрачаи бемор, инчунин пас аз бартараф кардани он, коршиносон тавсия медиҳанд, ки грейпфрут, зардолу, хурмо бихӯранд.

Меваҳои иҷозатдодашуда, буттамева:

нок пас аз бартараф кардани гадуди меъда
  • Себ;
  • Нок;
  • Олу;
  • Зардолу;
  • Шафтолу;
  • Харбуза;
  • Тарбуз;
  • Банан;
  • Олу гелос;
  • Норанҷӣ;
  • Норинҷ;
  • Лимӯ;
  • Ангур;
  • Папая;
  • Мандарин;
  • гранат;
  • хурмо;
  • ананас;
  • Малина;
  • Тути заминӣ;
  • Тути заминӣ;
  • Муруди ҷангалӣ;
  • Гелос;
  • Гелос;
  • Роуэн;
  • Калина;
  • парик;
  • Хортут;
  • карахт;
  • тут;
  • Муруди ҷангалӣ.

Мева бояд пухта бошад. Тару тоза, консервшуда бихӯред, афшураҳоро бинӯшед.

Чӣ нахӯред

Хӯрокҳои манъшуда, нӯшокиҳое, ки боиси ферментатсия, пӯсида мешаванд, ҳозима халал мерасонанд. Дар баробари ин як маҳсулот комилан манъ аст, дигараш маҳдуд аст.

Набояд ба миқдори зиёд истеъмол карда шавад:

  • карам;
  • лӯбиёгиҳо;
  • қаннодӣ ширин;
  • Бонбони;
  • Шоколад;
  • ќаламфури булѓорї;
  • какао;
  • Сир;
  • хӯрокҳои пухта;
  • моҳӣ намакин;
  • ҳасиб;
  • Панир;
  • квас;
  • консерва;
  • Оби ҷав;
  • Маҳсулоти дуддодашуда.

Манъ:

  • ҳанут;
  • хӯрокҳои равғанӣ;
  • моҳӣ намакин, дуддодашуда;
  • кетчуп;
  • Соусҳо;
  • Майонез;
  • пирожни пухта, гӯшт;
  • Картишка қоқак;
  • хот-догҳо;
  • Pizza;
  • Маҳсулоте, ки бо иловаи беҳтаркунандаи мазза, маззаҳо;
  • Нӯшокиҳои газдор;
  • Алкогол;
  • Қаҳва.

Аз ҳад зиёд хӯрок хӯрдан, шабона хӯрок хӯрдан, дертар аз 2 соат пеш аз хоб хӯрок хӯрдан манъ аст.

Парҳези минбаъда

Дар форумҳо шумо метавонед баррасиҳоро пайдо кунед, вақте ки онҳо пас аз хориҷ кардани заҳра ба таври муқаррарӣ хӯрок мехӯранд, худро дар ҳеҷ чиз маҳдуд намекунанд ва худро олӣ ҳис мекунанд. Чунин рафтор иҷозат дода намешавад, зеро камғизоӣ боиси равандҳои патологӣ, мушкилоти саломатӣ бо мурури замон мегардад. Парҳез калиди саломатии хуб дар зиндагӣ бидуни гафс аст.

Тавсияҳои қатъӣ бояд танҳо дар давоми 30 рӯзи аввал, вақте ки организм аз амалиёт барқарор мешавад, риоя карда шавад. Дар оянда, ҳеҷ гуна маҳдудияти махсус вуҷуд надорад, шумо бояд дуруст бихӯред. Хӯрокҳои равғанин, бирён, шириниҳо, машрубот на танҳо ба узвҳои ҳозима, балки ба дил, рагҳои хунгузар, мушакҳо, гормоналӣ, эндокринӣ, системаи асаб таъсири манфӣ мерасонанд. Ғизои нодуруст боиси афзоиши вазн, фарбеҳӣ, ихтилоли мубодилаи моддаҳо мегардад. Дар натиҷа, патологияҳои ҷигар, рӯдаҳо, меъда ва дигар узвҳо пайдо мешаванд.

Барои занон риоя кардани ғизои дуруст хеле осонтар аст, мардон бояд тамоми кӯшишро ба харҷ диҳанд. Пас аз ҷарроҳӣ, шумо бояд фавран худро барои тағир додани парҳез омода кунед. Тарзи ҳаёт.

Тавсияҳо

Дар баробари ғизои парҳезӣ, доруҳои халқиро, ки кори ҷигар ва рӯдаи ҳозимаро беҳтар мекунанд, нӯшидан лозим аст.

шарбати лаблабуи пас аз рафъ кардани заҳра
  • Хоби садбарг. Аз буттамева decoction ё tincture омода карда мешавад. Рецепт дар боло тавсиф шудааст. Дар фурӯш шарбат дар асоси иқтибосҳои гулобӣ бо илова кардани шакар, лимуи, кислотаи аскорбин мавҷуд аст. Восита хориҷшавии сафроро беҳтар мекунад, илтиҳобро бартараф мекунад, ҳуҷайраҳои ҷигарро нав мекунад, системаи иммуниро мустаҳкам мекунад. Иҷозат дода мешавад, ки давра ба давра, дар курсҳои тӯлонӣ ё доимӣ гиранд. Гастрит як шакли шадиди кислотаи баланд мебошад.
  • Шарбати лаблабу, сабзӣ. Шарбати тару тоза дар таносуби 1: 10 омехта карда мешавад. Ҳангоми мавҷудияти мушкилот бо меъда, он бо об дар таносуби баробар илова карда мешавад. Бигзор 15 дақиқа истода, субҳ дар меъдаи холӣ як шиша бинӯшед. Восита равандҳои рукудро бартараф мекунад, ҳозимаро беҳтар мекунад, дар қабз кӯмак мекунад, ҳуҷайраҳои ҷигарро нав мекунад.
  • Шир бо асал. Растанӣ ба гепатопротекторҳои табиӣ тааллуқ дорад, ки барои истеҳсоли бисёр доруҳо истифода мешавад. Дар якҷоягӣ бо асал, он ба кори ҷигар ва рӯдаи ҳозима таъсири судманд мерасонад, токсинҳоро хориҷ мекунад, системаи масуниятро мустаҳкам мекунад ва равандҳои илтиҳобиро бартараф мекунад. 2 соат
  • Шарбати каду. Ҳар саҳар шумо бояд дар холӣ будани меъдаи 1 пиёла бинӯшед. Бо истеъмоли мунтазам ҷигар, системаи ҳозима ба таври мӯътадил кор хоҳад кард. Ба илова кардани афшураи zucchini, сабзӣ иҷозат дода мешавад.
  • Шалғам бо асал. Агенти холеретикӣ бо қобилияти гепатопротекторӣ. Барои табобати бемориҳои ҷигар, инчунин барои пешгирӣ истифода мешавад. Шалғам дар як grater хуб rubbed, омехта бо асал тару тоза, гирифтани 1 tbsp. Spoon дар меъдаи холӣ.

Агар аз машрубот даст кашидан ғайриимкон бошад, пас аз зиёфат тавсия дода мешавад, ки доруеро барои чанд рӯз нӯшед, ки токсинҳоро хориҷ мекунад, ҷигарро дастгирӣ мекунад ва хориҷшавии сафроро ба эътидол меорад.

Нархи парҳез

Ғизои дуруст аз маҳсулоти шинос иборат аст, хӯрокҳои экзотикиро талаб намекунад. Шумо танҳо бояд аз маҳсулоти зараровар даст кашед, режимро муқаррар кунед. Нархи парҳез як масъалаи мураккаб аст. Азбаски ҳамааш аз он вобаста аст, ки сабзавот ва мева дар замини худ мерӯянд ё шумо бояд харед. Ва инчунин дар ферма сарпаноҳ ҳаст, мурғ, хук ҳаст ё не. Ҳатто одамон нони худро дар мошини нонпазӣ месозанд. Шумо бояд бешубҳа ғалладона, равғани растанӣ харед.

Барои сокинони шаҳр, ки бояд комилан ҳама чизро харанд, ғизои парҳезӣ ҳатто аз ғизои муқаррарӣ камтар арзиш дорад. Ба харидани майонез, кетчуп, соусҳо, ҳасибҳо, моҳии шӯр, қаҳва, спирт, нӯшокиҳои газдор ва ғайра лозим нест.

Меню барои як ҳафта пас аз меъ- бартараф gallbladder

Дарҳол пас аз амалиёти ҷарроҳӣ, хӯрдан танҳо дар рӯзи чорум иҷозат дода мешавад. Хӯрок бояд қисман бошад - то 8 бор дар як рӯз. Қисми на бештар аз 100 г.

рӯзи 4-ум

  • Чойи сабз бо 1 қошуқи шакар.
  • Картошкаи пухта бо сметана, равған, шир.
  • шӯрбо. Картошка, сабзӣ, пиёзро ба оби ҷӯшон меандозанд. Пас аз 5 дақиқа, ярмаи бурида. Дар охири пухтупаз илова гиёҳҳои бурида, равған.
  • Моҳии судак. Капелин, хек, ҳама гуна моҳии баҳриро бе устухонҳои хурд омода кунед. Ба оби шӯр партоед, пас аз 20 дақиқа берун кунед.
  • Панири косибии камравған.
  • Кефир.

Дар байни танаффусҳо хӯрдани себи пухта, йогурт, нӯшидани шарбати сабзӣ иҷозат дода мешавад.

рӯзи 5-ум

  • Омлет бе зардии.
  • Чой бо барра.
  • Шӯрбо бо vermicelli. Он ба ҳамон тарзе омода карда мешавад, ки рецепте тавсиф шудааст, ба ҷои гречиха танҳо вермишелӣ партофта мешавад. Як пора нони дируза.
  • Картошка пухта.
  • Кассероли панири косибӣ.
  • Кефир.

Ҳамчун газакҳо кукиҳо, йогурт, шарбати сабзӣ.

рӯзи 6-ум

  • Шӯлаи бо шир. Бо шири ҷӯшонидашуда пораҳо пухта мешавад, шакар илова карда мешавад. Пас аз 5 дақиқа бихӯред.
  • Чой бо крекер.
  • Шӯрбо бо ярмаи дар шўрбои гӯшт. Обро бо гӯшт напазед, холӣ кунед. Дар як гурӯҳи нав резед. Пас аз ҷӯшидани дубора, ба тайёр кардани шӯрбо оғоз кунед.
  • Пули гречиха бо котлети мурғи буғӣ. Гӯшти кӯзаро печонида, пиёз, намак, тухм меандозанд. Котлетҳо ташкил карда мешаванд, дар орд печонида мешаванд, дар як cooker оҳиста гузошта, ҳолати мувофиқро фаъол кунед.
  • Кассероли панири косибӣ.
  • Компот бо меваҳои хушк.
  • Йогурт.
  • Банан.

рӯзи 7-ум

  • Омлет бо кабудӣ. Чойи сабз бо шакар.
  • Шӯрбо дар шўрбои гӯшт бо vermicelli.
  • Шарбати сабзӣ.
  • Роллҳои карам. Карам напазед. Алоҳида, сабзӣ ва пиёз дар равғани растанӣ пухта мешаванд. биринҷ напазед. Каша, сабзавот, мурғ ё мурғро омехта кунед. Дар як барги карам пур кунед. Дар як косаи мултипликер ҷойгир кунед, сметана рехт. Дар ҳолати мувофиқ хомӯш кунед.
  • Pancakes бо қаймоқи. Барои pancakes 100 г орд, 2 тухм, 1 tbsp. A spoonful шакар, 0, 5 tsp. Spoons намак, 1 tbsp. Як қошуқи крахмал, равғани растанӣ, 350 мл шир. Pancakes аз ҳар ду тараф бирён карда мешавад, ба шумо лозим нест, ки табақро бо чизи дигар молед. Панири творогро бо шакар хок карда, сметана, сафеда илова мекунанд. Pancakes парпечшуда, ба танӯр барои 20 дақиқа фиристода мешавад. Бо сметана хизмат карда мешавад.
  • Кефир.
  • Себи пухта.

Хӯрокҳо зуд омода мешаванд, болаззат, серғизо, солим мебошанд.