Парҳези тарбуз - минус 10 кг дар як ҳафта: натиҷаҳо, ҷиҳатҳои мусбӣ ва манфӣ, баррасиҳо

шарбати тарбуз барои аз даст додани вазн

Дар шакли олӣ будан орзуи ҳар зан ва баъзе мардон аст. Намояндагони нимаи зебои инсоният ба ҳама чиз даст мезананд, то бо намуди зоҳирии худ дигаронро шод кунанд. Имрӯзҳо парҳези тарбуз хеле маъмул гаштааст. Минус 10 кг дар як ҳафта - ин натиҷаи вай аст. Аммо ин танҳо дар сурате аст, ки агар ҳамаи қоидаҳои татбиқи он риоя карда шаванд.

тарбузро барои аз даст додани вазн буред

Берри муфид "рахдор"

Аввал, биёед бифаҳмем, ки меваи болаззат аз чӣ иборат аст.

  • Қариб навад фоизи он об аст. Ин таркиби моеъ ба таъсири шадиди диуретикӣ мусоидат намуда, ҳаракати рӯдаҳоро беҳтар мекунад.
  • Дувоздаҳ дарсад шакар аст (глюкоза, сахароза, фруктоза).
  • Калий, калтсий, оҳан ва натрий минералҳо мебошанд. Дусаду панҷоҳ грамм тарбуз хӯрда, арзиши ҳаррӯзаи магнийро мегиред. Бо норасоии ин элемент хастагии музмин, дарди сар, судоргаҳои мушакҳо пайдо мешаванд.
  • Моддаҳо сілтӣ ва пектин мебошанд. Нахҳое, ки буттамева мебошанд, сатҳи холестиринро коҳиш медиҳанд. Ин аст, ки тарбуз барои одамони гирифтори мушкилоти дилу раг муфид аст.
  • Протеинҳо.
  • Селлюлоза. Кори рӯдаи меъдаро ба эътидол меорад.
  • Витаминҳо (A, C, B).
  • АнтиоксидантҳоИн моддаҳо ҷисми инсонро аз нобудшавӣ, ки аз синну сол оғоз мешавад, муҳофизат мекунад.

Принсипҳои асосии парҳез

Дарҳол бояд таъкид кард, ки ин барномаи ғизоӣ барои истифодаи дарозмуддат мувофиқ нест. Азбаски он як моно-парҳез аст. Он ба таъсири диуретикӣ асос ёфтааст. Миқдори зиёди моеъ аз бадан хориҷ карда мешавад, тақрибан ду литр. Ин маънои онро дорад, ки вазн тақрибан ба ин миқдор килограмм кам карда мешавад.

тарбуз барои аз даст додани вазн хӯрдан

Тарбуз як буттамева ширин аст. Ба шарофати ин, бадан зуд сер мешавад.

Ҳафтае 10 кг минус дода, парҳези тарбуз ба танзимоти ғизоӣ асос ёфтааст. Гузариш аз хӯрокҳои калориянок ба менюе иборат аст, ки чанд калория надоранд.

Берри як стимуляторҳои табиии мубодилаи моддаҳо мебошад. Он метавонад оби оддии нӯшокиро иваз кунад.

Барои ба даст овардани натиҷаҳои дилхоҳ тавсия дода мешавад:

  • Дар як ҳафта як рӯза рӯза гиред. Тамоми рӯз танҳо тарбуз бихӯред.
  • Бештар ҳаракат кунед ва машқро фаромӯш накунед. Ҳар саҳар машқ кардан кофист.

Ғизо ҳангоми талафоти вазн

Каме дертар мо дар бораи худи меню сӯҳбат хоҳем кард. Ҳоло, биёед ба принсипҳои ғизо таваҷҷӯҳ кунем. Барои ба даст овардани минуси 10 кг дар як ҳафта бо парҳези тарбуз, қоидаҳои зерин бояд риоя карда шаванд:

  • Шумораи ниҳоии рӯзҳое, ки барои хӯрдани як тарбуз сарф кардан мумкин аст, набояд аз шумораи се зиёд бошад. Ва танҳо пас аз машварат бо духтур бо мақсади пешгирии мушкилоти саломатӣ. Ин посух ба саволи он аст, ки оё дар парҳези тарбузӣ муддати дароз нишастан мумкин аст ё не.
  • Ба менюи калорияи паст афзалият диҳед. Қисмҳо бояд хурд бошанд. Ба он тақрибан ду килограмм селлюлоза Берри дохил кунед. Онро дар қисмҳои баробар дар давоми рӯз истеъмол кунед. Шумо метавонед яке аз хӯрокҳоро бо тӯҳфаи сурх пурра иваз кунед.
  • Ҳафтае ду маротиба шумо метавонед тамоми рӯз тарбуз ва каме нони сиёҳ бихӯред. Дар рӯзҳои дигар, хӯрок бояд калориянок набошад, аммо пурра.

Бо риояи ин қоидаҳо, шумо як чеҳраи зебо хоҳед кард ва ба мушкилоти саломатӣ дучор нахоҳед шуд.

хӯриш тарбуз барои аз даст додани вазн

Хӯроки сахт

Агар парҳези тарбуз барои аз даст додани вазн истифода шавад, кадом ғизоро бояд истифода кард? Баррасиҳои намояндагони нимаи зебои инсоният нишон медиҳанд, ки он метавонад сахт ва озод бошад. Акнун биёед дар бораи навъи якум сӯҳбат кунем.

Давомнокии он аз панҷ то даҳ рӯз фарқ мекунад.

  • Тавсия дода мешавад, ки пеш аз оғози парҳез ба назди духтур рафтан ва муоинаи узвҳои рӯдаи gastrointestinal ва дилро гузаронед.
  • Парҳези ҳар рӯз тарбуз ва оби нӯшокист.
  • Фосилаи хӯрок на бештар аз панҷ маротиба дар як рӯз аст.
  • Меъёри шабонарӯзӣ аз вазни аз даст додани вазн вобаста аст. Беҳтарин вариант як кило буттамева барои даҳ кило вазни бадан аст.
  • Роҳи дурусти баромадан аз парҳез. Маҳсулот бояд тадриҷан ҷорӣ карда шаванд. Дар як рӯз на бештар аз ду. Дар акси ҳол, вазн метавонад баргардад ва ҳатто бо худ чанд кило биёрад.

Бо риояи дурусти парҳези тарбуз, баррасиҳо ва натиҷаҳо исбот мекунанд, ки дар давоми ҳафт рӯз шумо метавонед вазнро аз се то панҷ кило кам кунед.

шарбати тарбуз барои аз даст додани вазн

Хӯроки ройгон

Ин навъи мулоимтар ва камтар самараноктар аст. Тарбузро танҳо барои наҳорӣ истеъмол мекунанд. Ҳамин тавр, барои онҳое, ки аз ҳама чиз даст кашида наметавонанд, як намуди парҳези парҳези тарбуз барои аз даст додани вазн мувофиқ аст. Меню чунин аст, тахминӣ аст. Баъзе хӯрокҳоро тағир додан мумкин аст, аммо танҳо барои хӯрокҳои кам калориянок.

  • Тавре ки дар боло зикр шуд, селлюлоза тарбуз барои наҳорӣ. Вазни он на бештар аз шашсад грамм аст. Як қошуқи асал субҳ дард намекунад.
  • Хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо сабзавот ё сабзавоти пухта (сабзӣ, цуккини, қаламфури булғорӣ, гулкарам, помидор).
  • Барои хӯроки шом - porridge овёс бо себ. Шумо метавонед каду буғ кунед ва бо он нони бе хамиртуруш.

Истифодаи он манъ аст: нӯшокиҳои газдор ва спиртӣ. Тавсия дода мешавад, ки дар як рӯз ҳадди аққал якуним литр об нӯшед.

Ин барнома талафоти сусти вазнро кафолат медиҳад. Аммо дар айни замон, ин намуди парҳези тарбуз, баррасиҳо ва натиҷаҳо аз он шаҳодат медиҳанд, барои ба даст овардани натиҷаҳои пойдортар аз парҳези сахт кӯмак мекунанд.

Илова бар ин, ин намуди парҳез ба тоза кардани ҷисми токсинҳо, пур кардани норасоии оҳан, магний, витаминҳо мусоидат мекунад.

Ҷанбаҳои мусбии парҳез

  • Мисли ҳама хӯрокҳои дигар, парҳези тарбуз дорои афзалиятҳо ва нуқсонҳои он мебошад. Акнун биёед дар бораи ҷанбаҳои мусбат сӯҳбат кунем. Ба гуфтаи коршиносон, он на танҳо барои аз даст додани вазн, балки барои рафъи моеъи зиёдатии бадан низ кумак мекунад. Рӯдаҳоро холӣ кунед ва худро беҳтар ҳис кунед.
  • оби нӯшокӣ ҳангоми парҳези тарбуз
  • Далели муҳим коҳиши иштиҳо мебошад. Ин ҷиҳат барои онҳое муҳим аст, ки бо гуруснагӣ дар байни хӯрокҳо мубориза мебаранд.
  • Мазмуни калорияи пасти маҳсулот. Ин рақамҳо аз бисту ҳашт то сию ҳашт калория мебошанд, ҳамааш аз пухтагии буттамева вобаста аст.
  • Мева хеле болаззат аст ва бисёриҳо онро бо завқ мехӯранд.
  • Мева дар охири август ва аввали сентябр пухта мерасад, дар ин давра риоя кардани парҳези камқалория нисбат ба зимистон осонтар аст.

Акнун шумо медонед, ки парҳези тарбуз барои чӣ муфид аст. Агар шумо наметавонед дар бораи он "нишастан" қарор қабул кунед, пас кӯшиш кунед, ки дар тарбуз рӯзи рӯза гиред. Ба шарофати ин, шумо инчунин метавонед натиҷаҳои хуб ба даст оред. Бо мурури замон, шумо омодаед, ки дар парҳези тарбуз вазни худро гум кунед.

буридаи тарбуз ва нони нармкунанда

Нуқтаҳои манфии парҳез

Мо аллакай дар бораи афзалиятҳои парҳез сӯҳбат кардем, ҳоло мо мефаҳмем, ки парҳези тарбуз кадом зиддиятҳо дорад:

  • Ин намуди хӯрок барои одамони гирифтори мушкилоти гурда ё системаи узвҳои таносул хатарнок аст. Беморӣ ҳатто дар марҳилаи ремиссия метавонад бадтар шавад. Ҳангоми истифодаи ин парҳез, бори асосӣ ба тамоми системаи ихроҷ меравад.
  • Шумо наметавонед ба ин усули аз даст додани вазн барои одамони гирифтори диабет афзалият диҳед.
  • Парҳези тарбуз барои онҳое, ки бо рӯдаи меъда мушкилот доранд, хилофи аст. Ин буттамева метавонад танҳо бемориро шадидтар кунад.

Аз ин рӯ, пеш аз он ки шумо ба парҳез "равед", шумо бояд ба духтур муроҷиат кунед.

Камбудиҳои ин намуди хӯрок инчунин бояд дар бар гиранд:

  • сахтии он, парҳез танҳо аз тарбуз иборат аст;
  • тавозуни ғизоӣ вуҷуд надорад;
  • рӯзҳои аввал - равған намеравад, балки танҳо об;
  • моддаҳои барои бадан муфидро шуста бурдан мумкин аст;
  • варам кардан;
  • зуҳурот: заифӣ, хастагӣ, импотенция, чарх задани сар;
  • зуд -зуд истифода бурдани ҳоҷатхона.

Андешаҳои онҳое, ки вазни худро гум мекунанд ва вазни худро гум кардаанд

Акнун биёед дар бораи он, ки парҳези тарбуз барои аз даст додани вазн кадом эҳсосотро ба вуҷуд меорад, сӯҳбат кунем. Фикру мулоҳизаҳои пайравони вай ба мо дар ин кор кумак мекунанд.

Кас наметавонад ақидаеро нодида гирад, ки беҳтараш дар охири тобистон ба ин хӯрок "нишинед". Тарбуз зиёд аст, қимат нест. Бо шарофати онҳо, шумо метавонед ба осонӣ бо гуруснагӣ мубориза баред ва муҳимтар аз ҳама, килограммҳо тадриҷан аз байн мераванд.

Намояндагони нимаи зебои инсоният гуфтанро фаромӯш намекунанд, ки онҳо ин буттамеваро ба қадри дилхоҳашон мехӯранд. Ҳамин ки эҳсоси гуруснагӣ вуҷуд дорад, онҳо дарҳол барои худ як ҷуфт пора мекунанд ва шикам аз нав пур мешавад. Вазн рафтааст.

Боз як изҳорот. Он тасдиқ мекунад, ки ҳангоми парҳез, организм аз токсинҳо ва токсинҳо тоза карда мешавад. Пас аз ду рӯз сабукӣ эҳсос мешавад, ҳозима беҳтар мешавад.

Ҳоло дар бораи он ки дар давоми парҳези ҳафтрӯза чӣ қадар вазн гум мешавад. Бисёре аз ҷонибдорони ин парҳез тасдиқ мекунанд, ки даҳ килограммро аз даст додан мумкин аст. Аммо барои ин шумо бояд ҳамаи шартҳои дар боло зикршударо риоя кунед.

тарбуз, Тарбуз ва овёс барои аз даст додани вазн

Баромадан аз парҳез

Ҳамин тариқ, мо дар як ҳафта 10 кг минус гирифтем. Парҳези тарбуз пурра аст. Ҳафт рӯз нодида гузашт. Минбаъд чӣ бояд кард? Аз он баромадан дуруст аст. Якчанд роҳ вуҷуд дорад:

  1. Дар давоми даҳ рӯз танҳо порча дар рӯи об, панири косибӣ, панир, хӯришҳои сабзавотӣ, гӯшти камравған бихӯред. Як хӯрокро бо тарбуз иваз кунед. Намак нест.
  2. Усули омехта. Хӯрок тарбуз ва хӯроки маъмул аст. Хӯрдани орд ва маҳсулоти ширин манъ аст. Менюи намуна: наҳорӣ - ҳафтод грамм тарбуз, хӯроки нисфирӯзӣ - шӯрбо. Ва ғайра барои даҳ рӯз.

На танҳо дуруст оғоз кардани парҳез, балки ба охир расонидани он низ муҳим аст. Маҳсулоти нав бояд тадриҷан ҷорӣ карда шаванд. Ҳар рӯз як. Беҳтар аст, ки ба компонентҳои кам калория афзалият диҳед. Танҳо дар ин сурат вазни зиёдатӣ дубора барнамегардад. Ва шумо сабукӣ ва тасаллиро дар муддати тӯлонӣ эҳсос хоҳед кард.

Ҳар як парҳез иродаи қавӣ ва истодагариро талаб мекунад. Аз ин рӯ, пеш аз додани ин ё он парҳез, шумо бояд дар бораи ҳама чиз хуб фикр кунед. Ва танҳо пас аз он қадами аввалро гузоред.