Парҳези Maggi барои 4 ҳафта

Парҳези тухми магги барои ҳар рӯзи ҳафта дар ҷадвал. Менюи намуна барои як моҳ. Ҷинси занона аксар вақт аз вазни аз ҳад зиёд азият мекашад, ки ин боиси нороҳатиҳои гуногун мегардад. Бисёриҳо мекӯшанд, ки усулҳои мушаххаси мубориза бо ин мушкилотро пайдо кунанд. Парҳези Магги номи худро аз шакли хурдтарини номи Маргарет Тэтчер гирифтааст, зеро он аз ҷониби диетологҳо махсус барои ӯ таҳия шудааст. Аз ин рӯ, набояд фикр кард, ки он шӯриши магни ҳамномро дар бар мегирад. Мувофиқи аксари заноне, ки инро дар худ санҷидаанд, парҳез аз менюи аъло дар тӯли 4 ҳафта иборат аст ва имкон медиҳад, ки дар тӯли 1 моҳ миқдори зиёди килоҳо аз даст дода шаванд.

Maggi Egg Diet

Хусусиятҳои парҳези Maggi

Ин усули ғизохӯрии сӯзондани чарбҳо ба кам кардани миқдори калорияи хӯрок тавассути кам кардани миқдори карбогидратҳои истеъмолшуда асос ёфтааст, ғизои сафедадор афзалиятнок хоҳад буд. Омезиши ин маҳсулот бо меваҳои ситрусӣ ба камшавии вазн самаранок кӯмак мекунад ва ин як далели аз ҷиҳати илмӣ исботшуда мебошад. Менюи тартибдодашуда равандҳои гуногуни метаболизмро дар бадан фаъол мекунад, ки аз ҳисоби он чарбҳои ҷамъшуда тақсим мешаванд. Ғизо ҳамагӣ 4 ҳафта давом мекунад, ки дар давоми он зан 10-25 кг кам мекунад. Хӯроки асосии он аст, ки бо чунин парҳез, ӯ ба гуруснагӣ ниёз надорад.

Хусусияти асосии он риояи қатъии режими муқарраршудаи истеъмоли ғизо мебошад. Агар парҳез дар ҳар ҳафта қатъ карда шавад, он бояд аз нав оғоз карда шавад, зеро таъсири мусбӣ аз даст дода мешавад. Ҳангоми азнавсозии маҳсулот дар ҷойҳо аз сабаби ғайриихтиёр хондани меню ҳамин натиҷа ба назар мерасад.

Маҳсулоти интихобшудаи якҷоя дар ҳар хӯрок на танҳо боиси хурсандии хӯрок мегардад, балки саломатии занро низ ҳифз мекунад, зеро бадани ӯ тамоми микроэлементҳои заруриро ба миқдори зарурӣ мегирад. Бо шарофати ин парҳез, дар кори узвҳо ва некӯаҳволии умум натиҷаҳои зерини мусбӣ ба мушоҳида мерасанд:

  • шитоби раванди мубодилаи моддаҳо;
  • азхудкунии пурраи сафедаҳо;
  • норасоии гуруснагӣ;
  • сӯхтани чарб;
  • ҳолати мӯй, пӯст ва устухонҳо беҳтар мешавад;
  • эҳсоси хастагӣ аз байн меравад;
  • ҳолати эмотсионалӣ ба эътидол меояд, ҳолатҳои депрессия аз байн мераванд;
  • контурҳои бадан зебо ва хуб муайян карда мешаванд.

Кам шудани вазн:

  • дар 1 ҳафта - аз 2 то 3 кг;
  • дар тӯли 2 ҳафта - аз 3 то 5 кг;
  • пас аз 3 ҳафта - то 8 кг;
  • дар охири ҳафтаи чорум, талафоти 10-12 кг мушоҳида мешавад.

Қоидаҳои хӯрокворӣ

Принсипҳои ин парҳез

Принсипҳои ин парҳез чунинанд:

  • Менюи барои ҳар як рӯз омодашуда тағир дода намешавад. Дар вақти дигар ба шумо хӯрок хӯрдан, инчунин аз хӯрдан худдорӣ кардан манъ аст. Масалан, агар ба шумо супориш дода шавад, ки меваи муайянеро бихӯред, пас шумо метавонед онро дар нимаи рӯз ё шом нахӯред;
  • ҳаҷми моеъи ҳаррӯза (оби тоза) - на камтар аз 3 литр;
  • 1, 2 ҳафта - се маротиба хӯрок хӯрдан дар вақти муайян;
  • чой ва қаҳваи ширинро бо ҳар гуна ширин бо ҳар гуна ширин нӯшидан мумкин аст;
  • равған ва чарб дар пухтупаз истифода намешаванд;
  • ба хӯрокҳо намак, мурч, сирпиёз ва пиёз илова кардан мумкин аст;
  • 2-3 соат пас аз хӯрок хӯрдани сабзавоти тару тоза иҷозат дода мешавад;
  • ҳар рӯз машқ кунед;
  • Шумо метавонед баъд аз соати 6 бегоҳ хӯрок хӯред, аммо на дертар аз 3 соат пеш аз хоб;
  • пухтан дар тафдон ё пухтупази дилхоҳ ва дар сурати набудани онҳо дар зарфи хушкпазӣ хушк аст;
  • истифодаи парҳез аз 1 саҳ тавсия дода намешавад. дар 6 моҳ;
  • Пеш аз оғози парҳез, бадан бояд омода карда шавад, то дар узвҳои ҳозима халал нарасонад.

Агар шумо дар бораи ин усул тасмим гирифта бошед, пас қоидаҳо ва менюҳои онро омӯзед ва инчунин фавран имкониятҳои худро аз рӯи мувофиқат арзёбӣ кунед.

Муҳим: агар шумо ба худ эътимод надошта бошед, пас беҳтар аст ин усулро барои аз даст додани вазн истифода набаред, зеро вайрон кардани ягон қоида ё қатъ кардани муддати кӯтоҳ парҳез ҳама натиҷаҳоро ба сифр коҳиш медиҳад.

Кадом хӯрокҳоро шумо метавонед бихӯред

Намудҳои асосии хӯрокҳо, ки менюи парҳезии Maggi -ро ташкил медиҳанд

Намудҳои асосии маҳсулоте, ки менюи парҳезии Maggi-ро дар тӯли 4 ҳафта ташкил медиҳанд:

  1. Сабзавот ва гиёҳҳо. Онҳоро метавонанд судак, пухта, пухта, хом ва яхкарда бихӯранд. Масалан, шумо метавонед аз сармодон хориҷ намоед ва омехтаи сабзавоти сабзӣ, зукчини, карам ва қаламфурро буғ диҳед. Ҳангоми пухтупаз, истифода бурдани об, на шўрбоиҳо, ҷоиз аст.
  2. мева. Дар ҳамон шакле, ки сабзавот омода кардааст. Дар парҳез меваҳои ситрусӣ - грейпфрут ё афлесун мавҷуданд. Танҳо онҳо метавонанд бо ҳам иваз карда шаванд. Себ, киви, гелос, тарбуз, нок, ананас бомуваффақият якҷоя карда мешаванд. Чунин маҷмӯи меваҳо барои танзими рақам ва сӯзонидани чарбҳо кӯмак мерасонад. Илова бар баъзе меваҳои манъшуда, ки дар зер баррасӣ карда мешаванд, комилан ҳама буттамева ва меваҳо иҷозат дода мешаванд.
  3. Маҳсулоти ширии ферментӣ. Панирҳои косибӣ ва панир барои парҳез бо таркиби муайяни чарб интихоб карда мешаванд. Барои аввал, он набояд аз 9% ва барои дуюм - 20% зиёд бошад. Дар марҳилаи охир, йогурт ба парҳези Maggi ворид карда мешавад.
  4. Маҳсулоти баҳрӣ ва моҳии камравған. Дар парҳезҳо одатан майгу, поллок, равцанмоҳӣ, найкабак, ҳак истифода мешаванд, то қабатҳои қабатҳои чарбиро пешгирӣ кунанд.
  5. Тухм.
  6. парранда. Дар ин ҳолат, танҳо навъҳои гӯшти лоғар (мурғ, мурғи марҷон) иҷозат дода мешавад, ҳангоми истифода, пӯст бояд тоза карда шавад.
  7. Гӯшти ҳайвонот инчунин иҷозат дорад, ки танҳо лоғар, судак, судак ё пухта бихӯранд. Дар парҳезҳо, одатан гӯшти гов ва гӯшти гов истифода мешаванд. Гӯшти пӯст иҷозат дода шудааст.
  8. Маҳсулоти орд - нони тез, нонпазӣ, нони ҷавдор ё аз орди ғалладонагиҳо, крекерҳои шакарноки парҳезӣ.
  9. нӯшокиҳо. Онҳо қаҳва ва чойи ширинро хуб баланд мекунанд, инчунин бидуни илова кардани шир ва қаймоқ. Ҳоло ҳам об ва дар ҳолатҳои нодир шумо метавонед 1 стакан кокси парҳезӣ бинӯшед.
  10. Қаламфур, пиёз, намак, сирпиёз, желатин, занҷабилро метавон ҳамчун хӯриш истифода бурд.
  11. Сирви Стевия ё Агава ҳамчун ҷойнишини шакар иҷозат дода мешавад.

Муҳим: Ҳангоми омода кардани хӯрок ҳадди аққал аз хӯришҳо истифода бурдан беҳтар аст, зеро хӯроки ҷолиб боиси гуруснагӣ мешавад.

Рӯйхати маҳсулоти манъшуда

Рӯйхати хӯрокҳои манъшуда

Дар парҳези Maggi хӯрокҳои зерин қатъиян манъ аст:

  1. Консерваҳо аз сабзавот, гӯшт ва моҳӣ. Тунаи бе равған дар як ҳафтаи охир иҷозат дода мешавад.
  2. Шир.
  3. Ширинкунандаҳо - сорбит ва фруктоза, инчунин шакари тоза.
  4. Ҷам ва асал.
  5. Картошка.
  6. занбурӯғҳо.
  7. Наск, лӯбиё, лӯбиё.
  8. Аз меваҳо банан, манго, ангур, авокадо, анҷир, инчунин меваи хушки баландкалория манъ аст.
  9. Соусҳо ва майонезҳо.
  10. Сабзавот ва равған.
  11. қаннодӣ.
  12. Макарон ва маҳсулоти нонпазӣ.
  13. нӯшокиҳои спиртӣ.

Maggi Diet - менюи 4 ҳафта дар ҷадвал (нусхаи тухм)

Нусхаи тухми парҳези Maggi ба истифодаи тухми мурғ асос ёфтааст. Бисёриҳо боварӣ доранд, ки мавҷудияти чунин миқдори ин маҳсулот дар меню метавонад хатарнок бошад, зеро истифодаи он боиси афзоиши холестерин дар бадан мегардад. Кашфи олимон исбот мекунад, ки мавҷуд будани тухм дар ғизо ба ин нишондиҳанда дар хун ба ҳеҷ ваҷҳ таъсир намерасонад. Дар зер парҳези тухми Магги дар тӯли 4 ҳафта дар шакли 4 ҷадвал пешниҳод карда мешавад.

ҳафтаи 1. Ҷисм барои парҳези нав омода мешавад.

наҳорӣ хӯроки нисфирӯзӣ хӯроки шом
душанбе тухмҳои судак - 1-2 дона, 1/2 афлесун ё грейпфрут Ҳар миқдоре аз намудҳои меваҳои иҷозатдодашуда- тарбуз, себ, афлесун, киви, нок ва ғ. напазед, пазед, дар порае ё дар шакли гӯшти майда, салат
сешанбе Гӯшти мурғ, пӯст бояд тоза карда шавад Тухми судак - 2 дона, аз орди ғалладона ё - 1 дона, афлесун (грейпфрут) - 1дона. , хӯриши сабзавот бе равған, майонез ва ғ.
чоршанбе 1 тост ё нон, помидор, панири камравған ё творог салат, гӯшти судак
панҷшанбе Ҳар намуди меваҳо аз рӯйхати иҷозатдодашуда ба миқдори муайян хӯриши сабзавот ва гӯшти лоғар (гӯшти майда)
ҷумъа Тухми судак - 2 дона, сабзавоти бухорӣ ё судак Моҳӣ - 1 дона (шумо метавонед пухтан, пухтан, ҷӯшон), хӯриши сабзавот, афлесун (грейпфрут) - 1 дона.
шанбе Ҳар навъи меваҳо аз рӯйхати иҷозатдодашуда ба миқдори муайян хӯриши сабзавот ва гӯшти лоғар (гӯшти майда)
якшанбе грейпфрут (афлесун) - 1 дона. , помидор, сабзавоти судак, гӯшти мурғи пӯст Сабзаҳои судакшуда ё бухорӣ

Ҳафтаи II. Ҷисм тадриҷан ба парҳези нав одат кард ва ҳар рӯз тухмҳо сӯзандор карда мешаванд ва наҳорӣ тағир намеёбад.

наҳорӣ хӯроки нисфирӯзӣ хӯроки шом
душанбе тухми судак - 1-2 дона. , 1/2 афлесун ё грейпфрут Хӯриши сабзавот ва гӯшти лоғар (гӯшти майда) Тухми судак - 2 дона, хӯриши сабзавот, афлесун (грейпфрут) - 1 дона.
сешанбе хӯриши сабзавот ва гӯшти лоғар (гӯшти майда) тухми судак - 2 дона, афлесун (грейпфрут) - 1 дона.
чоршанбе Гӯшт ва бодиринг Тухми судак - 2 дона, афлесун (грейпфрут) - 1 дона.
рӯзи панҷшанбе тухми судак - 2 дона, сабзавоти пухта, судакшуда ё пухта, панир (камтар аз 20%) ё панир, творог (то 9%) тухми судак- 2 дона.
ҷумъа Моҳии лоғар дар ҳама миқдор. Усули тайёркунӣ инчунин бо хоҳиши худ интихоб карда мешавад Тухми мулоим - 2 дона. ё омлете, ки дар об сохта шудааст, иҷозат дода мешавад
шанбе Гӯшт, помидор, афлесун (грейпфрут) - 1 дона. хӯриши мевагӣ
якшанбе грейпфрут (афлесун) - 1 дона, помидор, сабзавоти судак, гӯшти мурғи пӯст грейпфрут (афлесун) - 1 дона, помидор, сабзавоти судак, гӯшти мурғи пӯст

ҳафтаи III. Ғизо ба таври назаррас тағир меёбад. Маҳсулот дар ин давра метавонад кай ва чӣ қадар мехоҳед бихӯред.

рӯзи ҳафта меню
Душанбе Рӯйхати иҷозатдодашудаи комбинатсияҳои мева
сешанбе сабзавоти хом ё судак
чоршанбе Менюи рӯз сабзавот ва меваҳоро дар бар мегирад
панҷшанбе Моҳӣ, сабзавоти пухта, салат ё карами хом
ҷумъа Гӯшт, сабзавоти пухта ё судак
шанбе Яке аз намудҳои мева
якшанбе мисли рӯзи гузашта, танҳо як намуди мева

ҳафтаи IV. Маҳсулоте, ки барои 1 рӯз дода мешавад, зан бояд ба 4-5 қабул тақсим карда шавад. Вақти байни онҳо бояд ҳадди аққал 2-3 соат бошад.

рӯзи ҳафта меню
Душанбе Афлесун (грейпфрут) - 1 дона, вудкои - 1 дона, помидор - 2-4 дона, бодиринг - 4 дона, самак консерва (бе равған) -1 банка, гӯшти судак ё бирён - 4 бурида (200 гр. ) Ё 1/4 мурғ судак бе пӯст
сешанбе Яке аз меваҳои интихобшуда - афлесун, грейпфрут, себ, нок - 1 дона, тост - 1 дона, бодиринг - 4 дона, помидор - 3 дона, дона бирён ё судакшудаи гӯшт - 4 дона. (200 гр. )
чоршанбе Афлесун (грейпфрут) - 1 дона, тост - 1 дона, помидор - 2 дона, бодиринг - 2 дона, як қисми ками сабзавоти судак, панир, творог - 1 қ. . л. ё панир - 200 гр.
панҷшанбе Афлесун (грейпфрут) - 1 дона, тост - 1 дона, помидор - 3 дона, бодиринг - 1 дона, ним мурғ, судак ё пухта.
ҷумъа Афлесун (грейпфрут) - 1 дона, тухми судак - 2 дона. , хӯриши сабзавоти бодиринг, қаламфури, помидор, сабзӣ
шанбе Афлесун (грейпфрут) - 1 дона, помидор - 2 дона, бодиринг - 2 дона, тост - 1 дона, панир (панири фета) ё творог - 125 гр. . , шири curdled - 1 tbsp. , синаи мурғ - 2 дона.
якшанбе Афлесун (грейпфрут) - 1 дона, помидор - 2 дона, бодиринг - 2 дона, тост - 1 дона, панир, творог - 1 қ. л. , тунука консерва - 1 банка, сабзавоти судак - 1 табақчаи хурд

Дар охири ҳафтаи 4-уми парҳези Магги, миқдори килограммҳои гумшуда чен карда мешавад. Ҷадвалҳои парҳезӣ барои варианти тухм ба зан кӯмак мекунад, ки пешакӣ фаҳмад, ки оё ӯ чунин ғизо хӯрда метавонад.

Парҳези Maggi: Опсияи лазиз

Параметри curd

Ин нақшаи парҳез барои занони дорои кислотаҳо тавсия дода мешавад. Ғайр аз он, варианти curd алтернативаи олиест, агар шумо ба тухм чандон майл надошта бошед. Ягона тафовути он дар он аст, ки тухмҳои дар меню мавҷудбударо бояд бо панири твороги камравған (то 9%) иваз кард.

Пеш аз оғози парҳез, шумо бояд тарозуи худро баркашед, то дақиқ донед, ки шумо ҳар рӯз чанд кило аз даст медиҳед. Бо ин усули кам кардани вазн, вазнинро субҳ, баъд аз рафтан ба ҳоҷатхона тавсия додан мувофиқи мақсад аст.

Аз рӯи ҷадвалҳои варианти тухм, зан барои худ меню омода мекунад. Наҳорӣ барои ду ҳафтаи аввал аз панири косибӣ (то 200 гр. ) Ва мева иборат аст, ва боқимондаи хӯрокҳоро аллакай бо сабзавот ва гӯшт гуногун кардан мумкин аст. 2 ҳафтаи дуюм барои ҳар як хӯрок дастурҳои аниқ надоранд. Рӯйхати маҳсулот барои як рӯз дода шудааст ва зан метавонад худаш интихоб кунад, ки чӣ ва дар кадом вақт хӯрок хӯрдан лозим аст.

Муҳим: дар 2 ҳафтаи охир ба шумо лозим аст, ки ҳадди аққал 4-5 рубл хӯрок хӯред. дар як рӯз.

Мазкрҳои иҷозатдодашуда

Инҳоянд чанд меъёри муфассали ин парҳез:

  1. Хӯриши Триои Сурх. Барои тайёр кардани он, шумо бояд маҳсулоте, ба монанди 1 қаламфури сурх, 1 пиёзи сурх, 1 анор, 20 помидори гелос, каме петрушка ва як хӯшаи калони кашниз бигиред. Хӯриш бо намак, мурчҳои сиёҳи майдакардашуда ва шарбати лимӯ намакин карда мешавад. Қаламфурро дар танӯр то сиёҳ шудани пӯст мепазанд. Сипас онро тоза мекунанд ва қаламфурро ба мукааб бурида мепартоянд. Пӯстро аз пиёз тоза мекунанд ва онро ба ҳалқаҳои нисфӣ буриданд. Помидор дар нисф бурида мешавад. Сабзаҳо бодиққат бурида шудаанд. Компонентҳо дар як косаи хӯриш хуб омехта мешаванд ва ба либос рехта мешаванд. Хӯриш бояд 15 дақиқа тар карда шавад. ва онро истеъмол кардан мумкин аст.
  2. Салмӯн буғӣ. 2 стейкҳои моҳиро гирифта, ба дег андозед. Сипас маринадро, ки аз 2 қошуқ сохта мешавад, бирезед. чошнии лубиж ва 1 tsp. шарбати лимӯ. Дар давоми 30 дақ. зарфро ба яхдон гузоред. Пас аз гузаштани вақт, моҳиро бароварда, ҳар як пораро ба фолга печонданд. Дар дегхонаи дугона лосос 20 дақиқа пухта мешавад. Дар сурати набудани он, шумо метавонед як дегча, сеяки бо об пуршуда ва коландеро, ки дар болои он насб карда шудааст, истифода баред. Моҳиро дар colander гузошта, бо сарпӯш пӯшонида, то дами ҷӯшон ҷӯшонанд.
  3. Рӯйхати гӯшт. 500 гр. Гӯшти гов дар як мошини суфтакунандаи гӯшт дар якҷоягӣ бо 1 пиёз якчанд маротиба паймоиш карда мешавад. Сипас тухмро ба гӯшти майдакардашуда мешикананд, намак ва мурч илова мекунанд ва хуб омехта мекунанд. Лавҳаи нонпазӣ бо плёнкаи хӯрокворӣ печонида шуда, гӯшти майдакардашуда дар болои он паҳн карда мешавад, ғафсии қабатиаш на зиёдтар аз 1, 5 см, дар болои он тухми бурида, гиёҳҳои решаканшуда ва як дона сирпиёз рехта мешавад. Рӯйхатро ғелонда, ба фолга меандозанд ва дар танӯр 30 дақиқа мепазанд. дар 180 дараҷа.
  4. Сини мурғ. 1 сина мурғи бройлерро бо намак молед. Сипас райхон, кашнич, бодиёнро реза кунед ва омехта кунед. 4 дона сирпиёз илова кунед, ҳар кадоме 0, 5 tsp. шарбати лимӯ, қаламфури сурх ва сиёҳ. Ҳамаи ин омехта дар буришҳои қаблан сохташуда дар синаи бройлер ҷойгир карда шудааст. Онро ба варақи нонпазӣ гузошта, дар танӯр 30-40 дақиқа пазанд.
  5. Бодинҷон бо сирпиёз. 2 бодинҷонҳои миёнаро дар тӯли тӯлонӣ бурида, ба торчаи симдор гузошта, дар танӯр мегузоранд. Ҳарорати нонпазӣ 180 дараҷа аст. Пас аз 1 соат, онҳоро бароварда, бо сир мемоланд. Он гоҳ, ки нисфашро метавон пора-пора кард.

Чӣ гуна аз парҳез дуруст баромадан мумкин аст

Чӣ гуна бояд аз парҳез раҳо шавем

Ҷавоб ба ин савол риояи принсипҳои зерин аст:

  1. Ҷисми зан дар давоми 4 ҳафта ба хӯрокҳои фракционӣ одат мекунад, ки аз қисмҳои хурди баъзе хӯрокҳо иборатанд, бинобар ин, онҳоро фавран аз менюи худ хориҷ накунед ва қисмҳои онро ду баробар зиёд кунед ва инчунин ба се хӯрок дар як рӯз гузаред.
  2. 3 соат пеш аз хоб нахӯред.
  3. Ҳар рӯз камаш 1, 5 литр оби тоза бинӯшед.
  4. Инчунин истеъмоли машруботи спиртӣ, хӯрокҳои ширин ва хеле серравған дар тӯли 2 ҳафта тавсия дода намешавад, зеро истеъмоли онҳо ба организм метавонад боиси халалдор шудани кори узвҳои ҳозима гардад. Ин ғизоро тадриҷан ҷорӣ кардан лозим меояд.

Ихтилофи парҳез

Истифодаи ин усул дар ҳолатҳои зерин тавсия дода намешавад:

  • ҳомиладорӣ;
  • давраи ширдиҳӣ;
  • мавҷудияти аллергия ба ҳама гуна хӯрокҳое, ки дар парҳез пешниҳод шудаанд;
  • холестерини баланд (парҳези тухм).

Тарафҳо ва Тарафҳо

Афзалиятҳои асосӣ:

  • маҳдудияти синну сол надорад;
  • сеҳри парҳез пас аз ба охир расидани он вазни устувор аст, агар қоидаҳои баромадан аз он риоя карда шаванд, яъне. калорияҳо тадриҷан зиёд мешаванд;
  • ба ҳисобкунии ҳаррӯзаи калория ниёзе нест;
  • хӯрокҳои хеле содда ва дастрас;
  • имконияти истифодаи маҳсулоти муайян ба андозаи номаҳдуд, агар меъёри мушаххас муқаррар нашуда бошад;
  • ҳоҷат нест, ки комплексҳои иловагии витамину минералӣ гиранд. Ҷузъҳои барои саломатӣ зарурӣ ба организм бо хӯрок дохил мешаванд;
  • зан гурусна нест;
  • вазн дар рӯзҳои аввал кам шудан мегирад;
  • ба истифодаи намак ва баъзе ҳанут иҷозат дода мешавад, аз ин рӯ ғизо бемазза нахоҳад буд.

Ҳарчанд ин парҳез аҷиб ва ҷодугар аст, он нуқсонҳои зерин дорад:

  • бояд чор ҳафта менюро ба таври қатъӣ риоя кард;
  • Ба хӯроки асосии парҳез меваҳои ситрусӣ ва тухм дохил мешаванд, ки аз ҳама хӯрокҳои аллергенӣ мебошанд;
  • бо ҳам пайвастани ин техника на ҳамеша мувофиқ аст, зеро дар 2 ҳафтаи аввал хӯрокхӯрӣ дар вақти дақиқи муайяншуда талаб карда мешавад.

Мушкилоти аз даст додани вазн ҳамеша занонро ба ташвиш меорад. Барои ҳалли ин масъала парҳези Магги дар тӯли 4 ҳафта таҳия карда шудааст, ки менюи он дар ҷадвалҳо муфассал шарҳ дода шудааст. Ин ба зан имкон медиҳад, ки гурусна намонад ва дар айни замон вазни худро хуб кунад. Ҷодугарии он дар он аст, ки фунтҳои гумшуда барнагарданд, агар шумо тамоми шароити баромади парҳезро риоя кунед.